Nächtliche Ruhestörung

/ 20 October 2010 /

Ein Service von "Galeria Vital Infocenter"

(djd). Im Schlaf neue Kraft für den Tag tanken: Das ist besonders in der dunklen Jahreszeit wichtig, wenn das trübe Wetter auf die Stimmung drückt. Wer unter Sodbrennen leidet, hat jedoch häufig auch nachts Beschwerden und es kommt zu Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Um nächtliches Sodbrennen zu vermeiden, sollten Betroffene deshalb ein paar Tipps beherzigen.

Oft hilft es schon, am Abend bewusst Entspannung herbeizuführen - etwa mit gedämpftem Licht und ruhiger Musik. Auch ein gut durchlüftetes Schlafzimmer macht den Kopf frei. Zusätzlich sollte man abends auf üppige Mahlzeiten verzichten und kurz vor dem Zubettgehen nichts mehr essen. Ein Abendspaziergang - besonders nach der letzten Mahlzeit - regt die Verdauung an und beruhigt den Magen. Ganz wichtig: Zum Schlafen sollte der Oberkörper etwa mit einem zusätzlichen, festen Kissen höher gelagert werden, um den Rückfluss der Magensäure zu verhindern.

Wer häufiger unter dem nächtlichen Brennen leidet, findet zudem in der Apotheke Hilfe: Rezeptfreie Mittel wie Antra können Tag und Nacht (bis zu 24 Stunden) von Sodbrennen befreien. Der beste Einnahmezeitpunkt bei überwiegend nächtlichen Beschwerden ist 30 bis 60 Minuten vor dem Abendessen. Weitere Tipps gibt es auf www.sodbrennen.de - zum Beispiel im anschaulichen Ratgebervideo "Sodbrennen im Griff" mit dem Gastroenterologen Professor Dr. Michael Willems.

Quelle: deutsche journalisten dienste (djd),

Forum "Gesundes Karlsbad"

Galeria Vital® Gesundheits- und Marketingredaktion